No cóż ja też to słyszałem ale to raczej gdy zbyt często chodzisz na siłownie w młodym wieku, tak jest dlatego niue można w wieku np. 15 lat chodzić na siłownie na 3 godz. dziennie
mariopepe masz dopiero 15 lat... spokojnie wystarczy (w Twoim wieku) chodzić 1-2 razy dziennie do godziny. Pamiętaj ze siłownia działa jak narkotyk. Jeśli zacząłeś chodzić musisz chodzić do końca, nie możesz przerwać tego. Dlaczego?? Dlatego iż... powiem po polskiemu... TWOJE MIĘŚNIE BĘDĄ POTEM SFLACZAŁE :]
Witam mam pewien problem korzystam z planu treningowego przedstawionego wcześniej na tym forum i musze zadać wam pytanie odnosnie treningu na siłowni. Mam 15 lat i postanowiłem zmniejszyć sobie obciążenia. Mój trening na wzmocnienie fizyczne wygląda nastepująco: Brzuszki: 2x20 Pompki: 2x20 Ciężary: 2x20 Przysiady: 2x15 Skakanka: 3min Czy moge [...]
Witam.Na poczatku chcialbym z gory podziekowac za pomoc.Mam 15 lat waze 59 kg i mam 178cm wzrostu.Mam maly problem.Chodzilem do klubu,ale rodzica nie podobaly sie oceny wiec kazali mi zrezygnowac.Trener powiedzial ze jak w nastepny toku bedzie dobrze z ocenami to mam otwarta droge.Chcialbym siedowiedziec jak moge sie przygotowac przez te np 5 [...]
panteon - szpagat jest na filmiku ok. 6min 40 sek Pracowałem nad szpagatem dosyć długo! Zacząłem się do tego przykładać ok. 15 lat temu. Po raz pierwszy zrobiłem szpagat 7 lat temu. Teraz dbam o to aby ta umiejętność przy mnie pozostała i rozciągam się prawie każdego dnia. ten_nowy - gdybym miał większą masę mięśniową to byłbym pierwszym. Mojej [...]
Rafcjo - patrzysz bardzo krotkowzrocznie - fajnie ze opalenizna jest mocja i szybka, ale co bedzie za 10 - 15 lat? Stosowanie kosmetykow pomaga dbac o dobra kondycje skory, solarium jakby nie patrzec bardzo wplywa na stan skory, jej przedwczesne starzenie, zmarszczki.. Juz nie wspominam o ryzyku powstawania nowotworow i innych groznych zmian... [...]
[...] z Uniwersytetu Tohoku, eksperyment może wyjaśniać, dlaczego mieszkańcy ich kraju cieszą się długowiecznością. Średnia długość życia wynosi na wsypach japońskich aż 86 lat dla kobiet i 79 lat dla mężczyzn. Żeby potwierdzić tę tezę, badacze planują teraz powtórkę eksperymentu na ludziach. 40. Mniej snu to więcej kilogramów Kobiety [...]
jak powiedziales masz 15 lat co twoi rodzice powiedzieli na bialka i te inne duperszwańce ?? moim zdaniem jestes za mlody na to i klopoty bedziesz mial dopiero pozniej zasiegales rady jakiegos specialisty przed przystapieniem do brania suplementow ?? opisz jak wygladal twoj trening trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
Ja jak zaczynałem to ważyłem 55kg,tereaz po 4 miechah trenowania ważę68kg.Napoczątku wycviskałem 54kg a teraz 84kg. PS.Mam kolegę w moim wieku który wyciska 95kg.A dodam że mam 15 lat SZoruj buta
Tak soie czytam ten topic i czytam i msuze powiedziec ze niezli jestescie :) Mam 15 lat i cwicze "az" 2 tygodnie ;) W bicepsie 32 cm, a wyciskam na klate "az" 55KG. wiecej rzeczy nie podam bo zwyczajnie nie sprawdzalem :) Cwicze na srychu gdzie mam drazek do podciagania, 2x laweczki (po co wytlumacze pozniej), atlas, rowerek, [...]
Paker czym ty się wysmarowałeś ? :)) że tak błyszczysz, mój kuzyn 18letni ma mniej włosów na brzuchu niż ty :) a na plecach masz ? Ja mam 15 lat ćwiczę od połowy sierpnia 2002: ważę 65 przy wzroście 175cm i od tego czsu poprawiłem rekordy o : wyciskanie na klatę :45kg 2 września - 56kg w ostatnią środę. W porównaniu do qmpli to jestem w czołówce. [...]
to zasilny jak na swoja wage nie jestes mój brat wazy 80 ma mniejszą łape, cwiczy 1.5 roku i wyciska 135 kg a znałem takiego typka co miał 15 lat i wyciskał 150 nie wiem ile wazył twardym trzeba byc ... :)
witam all :)) o tylko ja ahhh jakie zaj*biste zakwasy na bicu :))) cos pienkego!! ktos tam pisal wyzj przeczytalem ze ma 15 lat i kupil sobie kreatyne nie proponowal bym tego sam jestem poczatkujacym i jade na sucho z dobra dieta.narazie nawet odrzywek nie biore dopiero niedlugo zamiezam kupic.AHA i jeszcze o tej kreatynie to zgadzam sie w 100% z [...]
Te wszystkie gowna od stawow to wogle nie sa dla poczatkujacych . Jesli ktos w wieku 15 lat ma problemy ze stawami wogle sie nie powinien zabierac za silownie . Pozatym przy dobrej diecie organizm sam wszystko zrobi jesli nie jest za mlody lub za slaby ,a jesli jest to raczej silownie mozna odlozyc na pozniej . "Trwa poscig za kasą , [...]
elo! mam 15 lat poważnie ćwicze od dwuch miechów ale wcześniej też ćwiczyłem ale nie systematycznie teraz mam 36 w bicepsie 109 w klacie wyciskam 175 a warze 97 kg.
Jestem Przemek.Mam 15 lat.Moja waga to 86 kg i mam 182 cm.(schudłem 2 kg).Wyciskam 110 kg ale myślę,że w poniedziałek pójdzie 115kg.Wieżcie czy nie ale to prawda.Jak zaczynałem ważyłem 70kg i wyciskałem ok.70kg.Czynnie uprawiałem koszykówkę.
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
